教宗首先强调，弥撒是最卓越的祈祷，它是最隆重也是最具体的，因为它是“我们藉着天主圣言、耶稣圣体圣血与天主爱的相遇”。然而，我们有必要回答这个问题：什麽是祈祷？“首先，祈祷是对话，是人与天主的关系。人受造的本质就是与天主建立关系。”
教宗然後引用梅瑟的事迹说，上主从荆棘丛的火焰中向梅瑟启示祂的名字：“我是‘我是’”（出三14）。这个表述具有“临在和恩惠”的意义。同样地，基督在召叫祂的门徒时也邀请他们“与祂同在”。“因此，这是最大的恩宠：我们体验到弥撒，感恩圣祭就是我们与耶稣同在的重要时刻，并藉着祂而与天主及弟兄姐妹同在。”
祈祷也是懂得保持静默。教宗说道：“我们去参与弥撒，或许早到了五分钟，我们便开始和身边的人聊天。但那不是聊天的时刻，而是准备对话的静默时刻。那一刻，我们应收敛心神，准备与耶稣相遇。静默此时非常重要！你们要记住我上周说的：我们不是去看表演，而是去会晤上主；静默能预备我们，陪伴我们。”
祈祷要 48 30884 48 14939 0 0 1745 0 0:00:17 0:00:08 0:00:09 3579我们会念《天主经》，“也就是怀着子女对父亲的信任面对天主，承认自己需要祂的教诲，对祂说：上主，求祢教我如何祈祷。”
“这是第一个要点：做个谦卑的人，承认自己是子女，憩息於天主怀中，信赖祂。为了进入天国，我们要做个小孩子。换言之，小孩子懂得信靠他人，知道有人会为他们操心，考虑他们吃什麽，穿什麽等等。这是第一种态度：相信和依靠，像小孩子与父母的关系那样；知道天主记得你，照顾你，照顾我们每个人。”
第二个要点是感到惊讶。教宗勉励自我省思：我们与上主相处时是否感到惊讶，“或者我们认为祈祷就是鹦鹉学舌般对天主说话？”教宗特别强调：“与上主相遇始终是一次活泼的相遇，而非古板的会面。我们是去参与弥撒，不是去博物馆。”
在福音中，耶稣与尼苛德摩对话，论及“由上重生”。教宗问道：“人可以重生吗？人可以重获乐趣、喜悦、生活的惊喜吗？即使面对许多悲剧也能如此吗？这是一个关於我们信仰的重要问题。渴望重生，渴望重新开始的喜悦是每一个真正信徒的渴望。我们是否拥有这一渴望呢？实际上，我们很容易便失去它，因为事情太多，有很多项目等待落实，最後我们忙得不可开交，没有时间，看不到那真正重要的事，即我们内心的生活，我们的灵修生活，我们在祈祷中与上主相遇的生活。”
教宗最後总结道，上主令我们惊讶，向我们展示祂爱我们，即使我们软弱。在感恩圣祭中，耶稣做了救赎我们罪恶的牺牲者；祂触摸我们的脆弱，“为把我们带回最初的召叫：成为天主的模样和肖像”。